Upper Body Training at Home

ਕੁਝ ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ, ਛਾਤੀ, ਮੋਢੇ, ਉੱਚ ਬੈਕਅਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਰਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਉ. ਧੱਕਣ-ਉੱਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਕੋ ਇਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ 75 ਕਸਰਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਫਿੱਟੀਐਫ ਦੁਆਰਾ ਅੱਪਰ ਸਰੀਰਕ ਵਰਕਆਉਟ 6 ਵਿਲੱਖਣ ਵਰਕਆਉਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

• ਕੰਪਲੈਕਸ ਉੱਚ ਬਾਡੀ

• ਆਰਮ ਬ੍ਲੈਸਟਰ

• ਮਾਸਟਰ ਚੈਸ

• ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਅੱਪਰ ਬੈਕ

• ਸਟ੍ਰਚ ਅਤੇ ਰਿਲੀਫ਼

• ਕੇਵਲ ਪੁੱਲ-ਅਪਸ

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

• 75 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਸਰਤ

• 6 ਵਿਲੱਖਣ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

• ਕੋਈ ਸਾਜ਼-ਸਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ (ਬੈਂਚ ਜਾਂ ਚਾਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)

• ਵੌਇਸ ਕੋਚ

• ਸਾਫ ਐਚਡੀ ਵਿਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

• ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਵਾਨ ਜ ਬੁੱਢੀ

• ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ

ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅੰਤਰਾਲ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ. Fitify ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ

ਅਨੁਕੂਲ ਸਮਰੱਥਾ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਐਪਸ ਅਜ਼ਟਲ ਕਰੋ

Fitify ਦੇ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਕਮਜ਼ੋਰ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਨਿਗਾਹਬਾਨ

ਹੋਰ Fitify bodyweight ਐਪਸ ਦੇਖੋ: (ਅਬੈਸ ਅਤੇ ਕੋਰ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਬਟ, ਵਾਰਮੂਪ ਅਤੇ ਕੂਲਡਾਊਨ)

ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਸਾਧਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ TRX, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਸਵਿਸ ਬਾਲ, ਫੋਮ ਰੋਲਰ, ਬੋਸੂ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਬੈਂਡ) ਦੇ ਨਾਲ ਐਪਸ.